こんにちは。毛密スカルプサロンKuKuna （ククナ）店長のあいこです。

今回のブログでは、特に40代・50代の男性を中心に増えている薄毛のお悩みに対して、今から始められる具体的な育毛習慣についてお話ししていきます。

キーワードは「男性薄毛」「育毛習慣」「発毛ケア」「頭皮マッサージ」「薄毛予防」「生活習慣の見直し」「男性型脱毛症（AGA）」「頭皮環境改善」など。検索でも見つけやすく、読みやすく、そして少しでも背中を押せるような内容を目指します。

男性の薄毛、悩んでいるのはあなただけではありません

近年、薄毛に悩む男性は急増しています。特に40代以降になると、

• 髪にハリやコシがなくなってきた
• 分け目が広がってきた
• 地肌が透けて見える といった変化を感じてご来店される方が多くなっています。

これはいわゆる「男性型脱毛症（AGA）」の一部の症状。 しかし、多くの方が、「どうせ治らない」 「年齢だから仕方がない」 と、何もしないまま進行してしまうケースが多いのです。

でも、本当にそうでしょうか？

育毛は“習慣”です。今日からできる5つの見直しポイント

薄毛の進行を止め、発毛を促進するには、日々の習慣の見直しが非常に効果的です。以下に挙げる5つは、どれも今日から始められる内容です。

1. シャンプーの見直し

頭皮の皮脂や汚れを適切に落とすことは、発毛の第一歩です。

• 洗浄力が強すぎるものは避け、低刺激のアミノ酸系シャンプーを選びましょう。
• 毎日のシャンプーでは、指の腹で優しくマッサージするように洗うのがコツ。

2. 頭皮マッサージの習慣化

血流を良くすることは、毛根への栄養供給を高める上でとても大切です。

• お風呂上がりに1日5分、指で円を描くように優しくマッサージしましょう。
• 頭頂部・側頭部・後頭部それぞれをまんべんなく。

3. 食生活の改善

髪の毛は「血からできている」と言われるほど、栄養バランスが重要です。

• たんぱく質（卵・魚・鶏肉）
• ビタミンB群（レバー・納豆・海苔）
• 亜鉛（牡蠣・カシューナッツ） これらを意識して摂りましょう。

4. 睡眠の質向上

育毛ホルモン（成長ホルモン）は、睡眠中に分泌されます。

• 7時間以上の睡眠
• 就寝1時間前のスマホ・TVの使用を控える
• 寝る前はぬるめのお風呂でリラックス

5. ストレスのコントロール

ストレスは血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こし、抜け毛を加速させます。

• 趣味の時間を持つ
• 運動（ウォーキングやストレッチ）
• 深呼吸や瞑想を取り入れる

毛密でできる“本気の育毛ケア”とは

もちろん、日々の生活を見直すことも大切ですが、プロの施術による集中ケアを取り入れることで、発毛のスピードをぐっと高めることができます。

毛密スカルプサロンKuKunaでは、

• 切らない・塗らない最先端のプラズマ育毛技術
• 痛みゼロ・副作用ゼロ
• 最短5日で新毛の確認ができた事例も といった、これまでにない新しいアプローチを取り入れています。

頭皮に直接刺激を与えるのではなく、空気のようにやさしく、深部まで働きかける技術で、毛根の“眠り”を呼び覚ます施術です。

よくあるご質問

Q. 本当に痛みはないんですか？

はい、ご安心ください。当サロンの施術は痛みゼロ。リラックスして受けていただけます。

Q. どれくらいのペースで通えばいい？

初期段階では14日に1回の集中ケアをおすすめしています。

Q. どんな人が来ていますか？

• 40代・50代の会社員
• 事業経営者
• 人前に立つ仕事の方 など、第一印象を大切にしたい男性が多く通われています。

まとめ 〜「諦める前に、動く」

薄毛は、進行する前に動き出すことが何より大切です。

髪が減ってから焦るより、今、未来の自分のために“育てる”習慣を始めませんか？

毛密スカルプサロンKuKunaは、そんなあなたの背中を全力でサポートします。

まずは一度、無料カウンセリングで今の頭皮状態をチェックしてみてください。 「変われるかも」と思ったその瞬間が、きっとあなたの人生のターニングポイントになります。

ご予約は、ホームページでも可能ですし、ホットペッパービューティーでも可能です。