「以前より髪が細くなってきた気がする」「つむじの割れ方が気になる」「抜け毛が増えて、ボリュームが出なくなった」

こうした悩みは、30〜50代の男女にいま急増しています。
しかし多くの方が見落としてしまうのが、薄毛には “進行しやすい人の共通点” がある という事実です。

生活習慣・頭皮環境・ケア方法・・・
これらの“少しの差”が、半年・1年後には大きな差となって現れます。

毛密スカルプサロンKuKuna（ククナ）では、これまでに数百名の薄毛・頭皮トラブルに向き合ってきました。
その経験からわかった 「薄毛が進行する人に共通する5つのNG習慣」 を、今日ここで詳しく解説します。

あなたが一つでも当てはまるなら、今日が改善のスタートです。

【先に結論から】薄毛が進行する人には“5つの共通点”がある

1. 頭皮の血行不良を招く生活習慣を続けている

2. シャンプーの仕方が間違っている（想像以上に多い）

3. ストレスと睡眠不足でヘアサイクルが乱れている

4. 頭皮の乾燥・皮脂詰まりを放置している

5. 変化に気づいても “様子を見る” で終わってしまう

どれも日常に潜むクセばかり。ですが、この5つを改善できれば、薄毛の進行を大きく止めることができます。

では1つずつ深堀りしていきます。

頭皮の血行不良を招く生活習慣を続けている

薄毛の原因の大半は “血流” にあると言われています。

髪は血液から栄養を受け取って成長するため、血流が悪くなると、一気にヘアサイクルが短くなります。
その結果、

• 髪が細くなる

• 抜け毛が増える

• ボリュームが出ない

という症状が進行していきます。

血行不良を起こす代表的な習慣

• 長時間のデスクワーク

• 運動不足

• 猫背・ストレートネック

• 冷え（冬の薄毛が悪化しやすい理由）

• 体のコリを放置している

• 毎日シャワーだけで済ます生活

思い当たる人はとても多いはずです。特に多いのは 「肩こり・首こりによる頭部の血流低下」。

KuKunaで多いケース

「マッサージに行ったら髪の立ち上がりが良くなった」という方が非常に多いのは、血流が改善したサインです。

シャンプーの仕方が間違っている（約7割が該当）

実は薄毛に悩む人の約7割が、洗い方を間違えています。

「毎日ちゃんと洗っているのに…」そう思っている方こそ要注意。

NGシャンプー例

• 爪を立ててゴシゴシ洗う

• 洗う時間が短く、すすぎも不十分

• 1日2回洗う

• 逆に“洗わなさすぎ”

• 頭皮に合わないシャンプーを使用

• トリートメントを頭皮につけている

これらはすべて頭皮トラブルを招き、抜け毛を進行させます。

頭皮にやさしい正しい洗い方

• 1分しっかり予洗い

• 指の腹で優しく洗う

• しっかりすすぐ

• 頭皮にはトリートメントをつけない

• ドライヤーで必ず “根元” から乾かす

特に「乾かさない」は薄毛の大きな原因になります。湿った頭皮は雑菌が繁殖し、炎症・ニオイ・抜け毛を引き起こします。

KuKunaの施術では、毛穴の詰まり・皮脂残りを1回で可視化して改善できます。

ストレスと睡眠不足でヘアサイクルが乱れている

髪には成長期 → 退行期 → 休止期というサイクルがあります。
ストレスや睡眠不足は、このサイクルを一気に乱します。

ストレスが引き起こすこと

• 自律神経が乱れる

• 血流が悪くなる

• ホルモンバランスの崩れ

• 頭皮が硬くなる

• 抜け毛が急増する

特にストレス性脱毛（円形など）は増えるスピードが速い のが特徴。

眠りが浅い人は要注意です。

睡眠不足は薄毛の最大の敵

髪のゴールデンタイムと言われる「夜22時〜2時」が乱れると、成長ホルモンが適切に分泌されず、髪が細くなりやすくなります。

頭皮の乾燥・皮脂詰まりを放置している

実は、薄毛で悩む人の頭皮は

• 乾燥タイプ

• 脂性タイプ

のどちらかに大きく偏っていることが多く見られます。

■ 乾燥タイプの問題

• フケが出る

• かゆみ

• 頭皮の赤み

• 刺激に弱く抜け毛が増える

■ 脂性タイプの問題

• 毛穴の詰まり

• 皮脂酸化による頭皮の臭い

• 雑菌繁殖

• 汗と皮脂で炎症が起こる

どちらも薄毛を加速させます。

KuKunaの施術では

• プラズマで毛穴深部へ美容液を浸透させる

• 24時間カプセル化美容液で保湿と栄養補給

• 皮脂バランスを整える

• 赤みや炎症を抑える

つまり、 根本から頭皮環境を改善する仕組み を採用しています。

変化に気づいても “様子を見る” で終わってしまう

薄毛は「気づいた時には進行している」ケースがほとんどです。

実際、当店でも

• 半年前から気になっていた

• シャンプーが合わないと感じていた

• 抜け毛が増えていたけど放置してしまった

という方が非常に多く、そのほとんどが 進行してからの来店 です。

しかし薄毛は “進行性”。時間が経つほど改善に時間もコストもかかります。また、薄毛歴が長ければ長いほど、髪の復活は厳しくなります。

早期ケアの重要性

「まだ大丈夫」「気のせいだと思う」と思っている段階が、実は一番の改善チャンスです。

KuKunaの施術は痛みがなく、薬を使わず、“切らない・飲まない” をコンセプトにしています。

あなたの未来の髪のためには、気づいた今日が、一番早い日です。

では、何から始めればいい？毛密スカルプサロンKuKunaの推奨ステップ

STEP1：頭皮の無料チェック（5分）

毛穴の詰まり・赤み・血行状態をカメラで確認。

STEP2：あなたの薄毛タイプを診断

脂性タイプ／乾燥タイプ／ヘアサイクルの乱れなど分類。

STEP3：プラズマ × 24hカプセル技術の施術

自宅ケアでは届かない“深部”へアプローチ。

STEP4：自宅ケアのアドバイス

シャンプーの選び方・洗い方・生活習慣の改善などもセットで提案。

毛密スカルプサロンKuKunaが選ばれる理由

✓ 切らない・飲まない “次世代スカルプケア”
✓ プラズマ施術 × 育毛美容液の相乗効果
✓ 痛くない・副作用なし
✓ メンズ・レディースどちらも対応
✓ 髪の悩みに向き合うカウンセリング
✓ 商品（MOUMITUシリーズ）との併用で効果最大化

まずは気軽に相談ください

薄毛が気になっても、「誰に相談したらいいかわからない」と一人で抱え込んでしまう方が多くいます。

ですが、あなたの悩みは“適切なケア” をすれば確実に変わっていきます。

毛密スカルプサロンKuKunaは、あなたの未来の髪を守るためのお店です。

ご予約・お問い合わせはこちら

🌿 WEB予約
https://moumitu.ngp-grp.co.jp/reservation/

🌿 公式LINE（相談無料）
https://lin.ee/k5Vun0s

よく聞く“都市伝説”帽子をかぶるとハゲる？

「毎日帽子をかぶっていたら、将来ハゲるって聞いたことがある」「ヘルメットの仕事をしてる人って、薄毛が多くない？」

そんな声を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？
実際、「帽子＝薄毛」のイメージは根強く、特に40代以降の女性からも「日差しは避けたいけど、髪が心配で帽子をかぶれない」というご相談をよく受けます。

では、本当に帽子をかぶると薄毛が進行するのでしょうか？
先に答えを言ってしまうと「帽子そのものが薄毛の直接的な原因にはなるとは限りません」。
ただし、“かぶり方”や“選び方”によっては、頭皮環境に悪影響を及ぼす可能性があるのです。

通気性の悪い帽子が頭皮トラブルを招く理由

人間の頭皮は、汗腺や皮脂腺が多く、1日に出る汗や皮脂の量も多め。
帽子を長時間かぶっていると、どうしてもその汗や皮脂がこもりやすくなります。

特に以下のような状況では注意が必要です。

• 通気性の悪い素材（ビニールやポリエステルなど）

• 汗をかきやすい季節に長時間かぶる

• 運動や屋外作業後に、すぐにケアをしない

• 同じ帽子を毎日使っていて洗っていない

これらが重なると、頭皮が蒸れて雑菌が繁殖しやすくなり、炎症やかゆみ、皮脂詰まりの原因になります。
毛穴が詰まることで、髪の成長を妨げてしまい、結果的に抜け毛が増えるリスクも。

つまり、“帽子が悪い”のではなく、「帽子をかぶったあとの頭皮ケアが不十分」なのが問題なのです。

帽子をかぶる時に気をつけたいポイント

帽子をファッションや紫外線対策として使うのは、とても大切なこと。
特に紫外線は頭皮老化を加速させ、薄毛の原因にもなります。

その上で、以下のようなポイントに気をつけてみてください。

通気性の良い素材を選ぶ

綿・麻・メッシュ素材など、空気が通るものを選ぶことで蒸れを軽減。夏用と冬用で使い分けるのも◎

長時間の着用後は、頭皮ケアを意識する

汗をかいた日は、その日のうちにぬるま湯で丁寧なシャンプーを。泡立てて、優しく指の腹でマッサージしながら洗いましょう。

帽子も定期的に洗うこと

帽子の内側には汗・皮脂が染み込みます。できれば週1回程度、洗える帽子を選び、清潔を保つのが理想です。

紫外線から頭皮を守ることも、育毛ケアのひとつ

意外と知られていませんが、頭皮も紫外線ダメージを受けます。
夏場は肌と同じように日焼けをして、乾燥・炎症を引き起こしやすいのです。その結果、頭皮のバリア機能が低下して、抜け毛の原因になることも。

ですから、「帽子をかぶること＝悪」では決してありません。
むしろ、帽子を正しく活用することが薄毛予防にもつながるのです。

KuKunaの無料スコープ診断で、頭皮の状態をチェックしてみませんか？

「私は正しくケアできてるかな？」「蒸れやすい体質かも…」
そんな方におすすめしたいのが、当サロンの無料スコープ診断です。

専用のマイクロスコープで頭皮の毛穴や乾燥状態、皮脂の詰まり具合などをリアルタイムでチェック。
お一人おひとりの状態に合わせたケア方法をご提案させていただきます。

最後に

• 帽子そのものが薄毛を引き起こすわけではない

• 蒸れ・汗・皮脂による頭皮環境の悪化に注意

• 正しい素材・着用方法・ケアが大切

• 紫外線対策としての帽子利用はむしろ効果的

「帽子をかぶるとハゲる」なんてもう言わせない。正しい知識とケアで、これからも健やかな髪を育てていきましょう。

お問い合わせ

お問い合わせは、公式LINEがオススメです。来店前に、LINEから相談したいと言われる方も多いので、お気軽にお問い合わせ頂きやすいように公式LINEを開設致しました。

https://lin.ee/rGwBBMQ

尚、Instagramをご覧いただいたお客様に、無料でシャンプー＆トリートメントをプレゼントしております！

https://www.instagram.com/kukuna_moumitu/

メディア掲載歴

こんにちは。毛密スカルプサロンKuKuna（ククナ）です。

「なんだか最近、髪のボリュームが減ってきた気がする…」「母も薄毛だったから、やっぱり遺伝なのかな…」そんなふうに、“遺伝だから仕方ない”と薄毛をあきらめていませんか？

実は、女性の薄毛の原因は遺伝だけではありません。

今回は、40〜50代の女性が見落としがちな「意外な原因」を5つご紹介します。

きちんと知ることが、薄毛改善の第一歩。あなたの髪に、再び自信を取り戻せるきっかけになれば幸いです。

① ストレスによる自律神経の乱れ

仕事、家事、育児、介護…忙しい毎日の中で、私たちの身体は知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいます。

ストレスが続くと、自律神経が乱れ、血流が悪化。
その結果、頭皮への栄養が届きにくくなり、髪の成長がストップしてしまうことも。

対策ポイント

• 寝る前のスマホを控える

• アロマや入浴でリラックスする時間を作る

• 深呼吸や軽いストレッチも効果的です

② 間違ったダイエットや栄養不足

「体型をキープしたい」と無理な食事制限をしていませんか？
髪も“身体の一部”。極端なカロリー制限や、炭水化物・たんぱく質の不足は、髪の原料となる栄養が届かない原因に。

特に、亜鉛やビタミンB群、鉄分は髪の健康に欠かせません。

対策ポイント

• たんぱく質を意識的に摂る（豆腐、卵、鶏むね肉など）

• サプリに頼りすぎず、まずは食事からバランスよく

③ ホルモンバランスの変化

40代以降の女性にとって避けられないのが「更年期」。女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に減ると、髪の成長サイクルも乱れがちに。

髪が生え変わる周期が乱れ、抜け毛が増える・髪が細くなるという変化が起こりやすくなります。

対策ポイント

• 規則正しい生活リズムを心がける

• 女性ホルモンに似た作用のある大豆イソフラボンを摂取する

• KuKunaでの頭皮ケア＋生活習慣の見直しがベスト

④ 間違ったヘアケア

「毎日ちゃんと洗ってるのに薄くなるのはなぜ…？」実は、その“シャンプー方法”や“ドライヤーの使い方”がNGかもしれません。

・洗いすぎ（朝晩2回）→ 頭皮の乾燥
・熱すぎるお湯で洗う → 毛穴が開きっぱなしに
・濡れたまま寝る → 頭皮に雑菌繁殖のリスク

対策ポイント

• シャンプーは1日1回、ぬるま湯で優しく

• 洗髪後は、しっかり乾かしてから就寝を

• 自分の頭皮に合ったシャンプーを選ぶ（KuKunaで無料診断実施中！）

⑤ 頭皮の血行不良

「肩こり」「首こり」が慢性的になっていませんか？実はそれ、頭皮の血行も悪くなっているサインかもしれません。

頭皮も顔と同じ“皮膚の一部”。血行が悪くなると、髪に必要な栄養が届かなくなり、薄毛や細毛の進行を早めてしまいます。

対策ポイント

• 頭皮マッサージで血流改善（入浴時がおすすめ）

• KuKunaでは、特殊プラズマ技術による「頭皮血行ケア」も可能です

まとめ：髪が変わると、毎日が変わる。

「遺伝だから仕方ない」とあきらめないでください。

生活習慣の見直しや、正しいケアを始めることで、髪はちゃんと応えてくれます。

KuKunaでは、薬に頼らないやさしい発毛ケアと、MOUMITUシリーズによるホームケアで、あなたの髪と頭皮の再生をサポートしています。

今回のブログは簡単に書きましたが、実際にご来店頂いた際に、詳しくお話しすることも可能です。

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そんな方は、まずは無料のスコープ診断へ。

📍毛穴の詰まり、血行状態、皮脂バランスなどをプロが確認
📍専門的な知識で、あなたに最適なケア方法をご提案します

「もう年だから」とあきらめる前に──一度、KuKunaにご相談ください。

あなたの髪に、もう一度“育つ力”を。
KuKunaは、髪の未来をあきらめないすべての女性を応援します。

ご予約はLINEかホットペッパーから

ご予約は公式LINEもしくはホットペッパーをオススメしています。

公式LINE：https://lin.ee/MJfobnU

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