こんにちは、毛密スカルプサロンKuKuna（ククナ）です。
「つむじが前より広がって見える…？」「後ろ姿の写真を見てショックを受けた」「同僚に“つむじ割れてるよ”と言われた」
こうした“つむじ薄毛”の相談が、近年30〜40代男性の間で急増しています。
実はこの年代は、薄毛が最も進行しやすい“境目の時期”。
仕事や家庭でのストレス増加、生活習慣の変化、ホルモンバランスの乱れなど、複数の要因が重なって髪が一気に細くなり始めます。
毛密スカルプサロンKuKunaでも、来店者の約6割が「つむじのボリュームダウン」に悩んでおり、その多くが“自覚症状が出始めた30〜40代”です。
この記事では、なぜこの年代に「つむじ薄毛」が増えるのか？どうすれば進行を止められるのか？
その原因と具対策を簡単に解説します。
【結論】つむじ薄毛は“進行型”です
ポイントは「早めに気づいて正しく対処する」こと。
つむじ薄毛の正体は、髪の成長サイクルが乱れて、髪1本1本が細くなる状態です。
細くなる→ボリュームが減る→地肌が透ける、という順番で進行します。
放置すると改善が難しくなるため、「気のせいかな？」と思った時点で対策を始めるのが最善です。
【原因①】男性ホルモン（DHT）が増える時期に入る
30〜40代は、男性ホルモンの影響を最も受けやすい年代です。
特に問題なのは DHT（ジヒドロテストステロン）。
このDHTが増えると、
-
髪が太く成長する前に抜ける
-
ヘアサイクルが短くなる
-
新しく生える髪が細くなる
という “男性型脱毛（AGA）” に近い状態が進行します。
つむじはAGAが出やすい場所
つむじ周辺は男性ホルモンの影響を受けやすい部位のため、「前頭部より先に、つむじから薄くなる」という方が多いのです。
【原因②】頭皮の血流不足（デスクワークで悪化）
現代の30〜40代男性の多くは、1日中パソコンに向かっているデスクワーク中心の生活。
長時間同じ姿勢でいると、
-
首がこる
-
肩がこる
-
頭皮が硬くなる
-
血流が悪くなる
という状態が慢性化します。
血流が悪くなるとどうなる？
髪は「血液から栄養を受けて育つ」ため、血流が悪いと髪が細くなり、つむじが割れて見えるようになります。KuKunaに来店された方の多くに、頭皮の硬さが見られます。
【原因③】皮脂の酸化・毛穴詰まりによるボリュームダウン
つむじ薄毛は、“毛穴汚れ” の影響も非常に大きいです。
皮脂が毛穴に残ったまま酸化すると、
-
髪が根元から立ち上がらない
-
つむじが割れる
-
ボリュームが出ない
-
臭いが出る
-
抜け毛が増える
というトラブルを招きます。
特に多い原因
-
シャンプーのすすぎ不足
-
ワックス・スプレーの残り
-
頭皮に合わないシャンプー
-
乾かし方が不十分
毛穴の詰まりは“目で見えない”ため気づきにくいですが、つむじの立ち上がりに大きく関わる重要ポイントです。
【原因④】ストレス・睡眠不足でヘアサイクルが乱れる
30〜40代は、仕事・家庭・責任が最も重くのしかかる年代。
ストレスが増えると自律神経が乱れ、皮脂が増え、さらにヘアサイクルが乱れて髪が細くなります。
睡眠不足は薄毛を加速
睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は髪の成長に直結します。睡眠の質が落ちると、髪が太く育ちません。
【原因⑤】誤ったヘアケア（意外と多い）
つむじ薄毛が進行する人に共通しているのが、“ヘアケアの方法が頭皮に合っていない”ということ。
特に多いのは…
-
スカルプ系の洗浄力が強すぎるシャンプー
-
トリートメントを頭皮につけてしまう
-
熱風ドライヤーだけで乾かす
-
帽子・ヘルメットの着用時間が長い
-
スタイリング剤を落としきれていない
どれも頭皮環境を悪化させ、つむじの立ち上がりが失われていきます。
【ここからは改善策】つむじ薄毛を止める最重要ポイント5つ
【対策①】毛穴の詰まりを“まずはリセット”する
つむじ薄毛の第一歩は、毛穴を根本から洗浄すること。
汚れをリセットしないまま育毛ケアをしても、効果が出にくいのが現実です。
【対策②】頭皮の血流を改善する（最も重要）
髪の栄養は100％血液から届きます。
つむじ薄毛に悩む方は例外なく「頭皮が硬い」傾向があるため、血流改善は必須。
今日からできる改善
-
首・肩・頭皮のストレッチ
-
湯船につかる
-
スマホ時間を減らす
-
姿勢を整える
【対策③】ヘアサイクルを整える美容液を取り入れる
つむじが割れる人の多くは、髪の成長期が短くなっている（細毛化）という状態。
これを改善するには、成長因子・幹細胞エキスなどを含む美容液を頭皮に届ける必要 があります。
MOUMITUエッセンス
-
24時間カプセル技術で成分が持続
-
浸透率が高い
-
つむじの立ち上がりをサポート
-
髪の成長期を整える
市販の育毛剤との決定的な違いは「浸透力の高さ」と「持続性」。
【対策④】シャンプーと乾かし方を見直す
つむじ薄毛の方は、“洗いすぎ”か“洗えていない”かのどちらかに偏っています。
正しいシャンプー方法
-
予洗い1分
-
指の腹で優しく洗う
-
しっかりすすぐ
-
トリートメントは毛先だけ
-
乾かすときは“根元から”
これだけで、根元の立ち上がりが大きく変わります。
MOUMITUシャンプー＆トリートメント
-
頭皮に優しいアミノ酸洗浄
-
皮脂バランスを整える
-
血行促進につながる成分
-
市販の刺激強め・香り重視とは根本が違う
【対策⑤】ストレスケアと睡眠の質を上げる
ヘアサイクルを整えるには、睡眠と自律神経の安定が欠かせません。
今日からできるポイント
-
寝る1時間前はスマホOFF
-
白湯やノンカフェインで体を温める
-
軽いストレッチ
-
深い呼吸（副交感神経を優位に）
ストレスが強い人の頭皮の特徴
-
つむじが割れやすい
-
髪が細くなる
-
血流が悪い
-
皮脂量が乱れる
心の状態は、そのまま髪に表れます。
【まとめ】30〜40代のつむじ薄毛は“早く動いた人から改善する”
つむじ薄毛は自然治癒しません。
しかし、正しい対策をすれば 必ず変化が出ます。
もう一度まとめると…
原因
-
男性ホルモン（DHT）の影響
-
頭皮の血流不足
-
毛穴の詰まり
-
ストレス・睡眠不足
-
誤ったヘアケア
対策
-
毛穴洗浄で環境リセット
-
血流改善
-
育毛美容液の浸透
-
正しいシャンプーと乾かし方
-
ストレスケア
毛密スカルプサロンKuKunaだからできること
当店の施術は、つむじ薄毛に特化した“根本改善型”のメソッドです。
- 24時間カプセル美容液で成長因子を深部まで
- 刺激ゼロで痛みなし
- 血行促進・頭皮の柔軟化
- メンズ・レディースどちらも効果を実感
- 自宅ケア × サロンケアで最速改善
- 飲まない・切らないで副作用なし
つむじ薄毛は、放置さえしなければ必ず止められます。
まずは“頭皮チェックだけ”でも大歓迎です
-
自分のつむじがどういう状態なのか
-
髪が細くなっているのか
-
毛穴が詰まっているのか
-
血流が悪いのか
専門スタッフがカメラで見える化し、あなたに合った改善方法を丁寧にご提案します。
ご予約・お問い合わせはこちら
WEB予約
https://moumitu.ngp-grp.co.jp/reservation/
公式LINE（相談無料）
https://lin.ee/4GXMeZr
メディア掲載歴
